Edzéstípusok lovakban - élettani szempontból

Az izmok leghatékonyabb munkavégzése akkor történik meg, ha az edzés a ló kondíciójához, izmai állapotához és teherbíró képességéhez van igazítva. Lófajtánként és szakáganként vannak eltérések, melyek figyelmen kívül hagyása egyenlő lehet a kudarccal: eredménytelenséggel, lesérüléssel. Gyógynövényekkel is segíthetjük a ló izomzatának anyagcseréjét.


Az interval (résztávos) edzés

Edzéstervbe iktatása minden sportlónak hasznára válik, sportágtól, és futamhossztól függetlenül. Ez az edzéstípus nagy iramú blokkokból és a köztük tartott pihenőkből (főleg séta) épül fel.

A tempós részek közti pihenő alkalmat ad a keringési és légzőrendszer állapotának rendeződésére, megtörténik közben a ló izmainak energia utánpótlása a glikogén raktárakból, így a ló a következő szakaszban újból teljesíteni tudja a magas intenzitású távokat.

Az interval edzés elkerüli a tartós, oxigénhiányos állapottal járó (anaerob), izomkárosító edzésmunkát. Helyette kisebb megszakításokkal, közbeiktatott pihenőkkel terheli a szervezetet.

A kitartásos edzés

Nevéhez hűen az állóképességet fejleszti, mely kevésbé intenzív, megerőltető mozgást igényel, viszont sokáig tart. A távlovak tipikusan erre vannak felkészítve.

A sprint ezzel szemben a gyors és erős izom-összehúzódásokat igényli, de csak kevés ideig tudja fenntartani az állat.

Ha a lovas intenzív munkát követel a lovától, és nem veszi figyelembe az izmok kifáradását, akkor az izmok természetes anyagcseréje miatt azok sérülését, károsodását idézi elő. Az oxigénhiány minden szövetben elhalást okoz, nem csak az izmokban.

Mindegyik edzéstípushoz más jellegű izmok alkalmasak, és egy lófajta használhatóságát nagyban meghatározza, hogy melyik típusú vázizomból, mennyi van rajta. Meg kell találni a munka (igénybevétel) és pihenő közötti helyes arányt egy edzés alatt és egy teljes felkészülési időszakon belül egyaránt!


Segítsd lovad izommunkáját az erre a célra megfelelő gyógynövényekkel is!

Írd meg véleményedet, tapasztalataidat, de akár kérdezhetsz is tőlünk a fitocavallo@gmail.com címen!


#máj #túledzés #antioxidáns #oxidatív #stressz #redox #szabadgyök #tréning #dopping

12 megtekintés

TANÁCSADÁS,

ÁLLAPOTFELMÉRÉS

Deminger Kornélia

(magyar, német)
Tel: +36-20-360-89-73

(hétköznap 14:30-17:00 között)
E-mail: fitocavallo@gmail.com

TERMÉKFEJLESZTÉS

SZEMLÉLETFORMÁLÁS

Marton Zsófia

(magyar, német, angol)

Tel: nem elérhető

E-mail: loherba@dzsar.hu

GYÁRTÁS,

KERESKEDELEM

Szabolcsi Károly

Tel: +36-20-932-16-45

(hétfőtől csütörtökig 09:00-17:00 között)
E-mail: dzsar@dzsar.hu

©2011-2020 BY FITOCAVALLO®.